惠城体育高中入学考试今天开始。记住这些预防措施！

三年锋芒今将试，青春不负凌云志。

今天，2019年惠城区中考体育考试鸣枪开考。

过关斩将，砥砺前行

我区近15000名考生将从今天起，至4月2日，在惠州市综合高级中学参加体育中考。考试项目包括男生1000米、女生800米必考和原地投掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳“三选一”。

为了应对这次体育考试，各学校考生在备考期间都加强了练习，熟悉考试规则。

小编还是有几句话要嘱咐考生~

考前做什么？

1.考生要实事求是，既不能隐瞒疾病情况，也不能虚报疾病。有既往病史的考生建议根据自身条件到医院体检（包括做心电图、脑电图等），预防因身体健康原因而发生考试意外。建议考生办理考试人身意外伤害保险；要注意考试前的身体状况，保证不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故；

2.合理进行考前运动训练，预防运动创伤；

3.保证充足的睡眠和休息时间，保持良好的身体状态；

4.注意饮食卫生，适当补充水分，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试；

5.赴考场途中要注意交通安全；

6.穿着合适的运动服和运动鞋参加考试。不穿钉鞋参加800米、1000米考试。

到达考场后需注意哪些事项？

1.考试前，要校对自己的报名号，自备考试服装、运动鞋参加考试。考试时，整队进场，听从监考人员指挥分组检录；

2.考生必须提前30分钟到达考点，凭“2019年惠州市中考体育考试准考证”进场考试；考前要做好充分的准备活动，考后做好放松活动。考生要注意安全，防止意外事故的发生；

3.考试完毕必须注意听监考员(或仪器)读报的成绩，如听不清立即向监考员提出重报；考生对成绩存有异议，必须当场提出，到考点办公室填写《中考体育考试成绩更正登记表》提出更正申请；

4.遵守纪律，听从指挥，在考点内不得打闹、嬉戏；

5.考试完毕必须退出考点，不得在考点内逗留，不得纠缠监考人员；

6.讲文明礼貌，尊重监考人员，服从裁判；

7.考试期间，考生受伤或临时出现身体不适（如发热、腹泻、恶心、呕吐、头晕、胸闷、胸痛等），不要勉强、不能隐瞒，应及时主动向带队教师或考点工作人员报告，并提出缓考或择考申请。

考试规则有哪些？

一、必须先考选考项目

二、必考项目：男子1000米跑、女子800米跑

考试方法：起跑姿势不限，采用胶鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。

三、选考项目(3选1)

原地投掷实心球

1.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行，不得踩线或过线投掷。

2.考试方法：在投掷区划一条线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。

立定跳远

1.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

2.考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，均要唱读成绩。

一分钟跳绳

1.动作规格：单或双脚均可，每跳一次双手摇绳须经过头、脚一次。

2.考试方法：将自动计数跳绳开至计数状态，监考员发出“预备——开始”的口令，同时开表，记录一分钟内所完成次数，并唱读成绩。每人共可连续跳两次，取其中成绩最好的一次。

为加强全区中考管理工作，实现“平安中考”工作目标，惠城区提前谋划，强化服务，多举措多途径做好考前各项准备工作，全力保障考生顺利迎战中考。

众志成城 士气高昂

日前，惠城各中学还相继举办中考誓师大会，老师、家长齐齐为学生鼓舞士气，表示将同心同力，为中考助力！

砥砺前行，携手共进

第五中学

河南岸中学

水口中学

铮铮誓言，誓铸辉煌

中建麦绍棠学校

第五中学

惠台学校

拥抱鼓励，绽放芳华

第五中学

河南岸中学

惠台学校

中建麦绍棠学校

少年奋进正当时，

不负韶华不负己。

初三学子，加油！

相信六月凤凰花开日，

定是圆梦中考时！

来源：惠城教育