高中入学考试快到了。请保存这四本小册子

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2022年广州市高中入学考试笔试将于6月20日至22日举行。期中考试就要到了。考生应该如何调整自己的心理,以更全面的态度迎接考试?“大考前焦虑是不可避免的,但不焦虑是不正常的。然而,我们应该尽最大努力克服焦虑,学会减轻压力,努力在考试中发挥好作用。”广州医科大学附属脑医院(广州汇爱医院)党委书记宁玉平教授支持候选人。请保存这四本小册子:。

宁玉平接受记者采访。

首先,要心态平和。考生不要太关注考试的结果,对还没有发生的事情,没必要过多担心和焦虑,要保持一个平和的心态。

第二,要坚持锻炼身体。越是考前紧张的时候,越要每天抽出半小时或者一小时的时间来做做体育运动,可以是慢跑,也可以是做保健操等等,让自己在学习之余有一个体力上的放松。

第三,复习要有条不紊,充分的复习能够减轻我们的焦虑,做到心中有数、游刃有余。

最后,就是要休息好。充分的睡眠是很重要的,有的小孩一到考试就很紧张,睡不好觉,如果的确是心理素质比较差、容易焦虑,也可以用少量的药物来帮助孩子改善睡眠、抗焦虑,当然一定要在精神心理科医生的指导下用药,千万不要自行购买服用。

文、图、视频/广州日报·新花城记者:张青梅通讯员:宋易倩

广州日报·新花城编辑:伍仞

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