高中入学考试快到了。请保存这四本小册子

2022年广州市高中入学考试笔试将于6月20日至22日举行。期中考试就要到了。考生应该如何调整自己的心理，以更全面的态度迎接考试？“大考前焦虑是不可避免的，但不焦虑是不正常的。然而，我们应该尽最大努力克服焦虑，学会减轻压力，努力在考试中发挥好作用。”广州医科大学附属脑医院（广州汇爱医院）党委书记宁玉平教授支持候选人。请保存这四本小册子：。

宁玉平接受记者采访。

首先，要心态平和。考生不要太关注考试的结果，对还没有发生的事情，没必要过多担心和焦虑，要保持一个平和的心态。

第二，要坚持锻炼身体。越是考前紧张的时候，越要每天抽出半小时或者一小时的时间来做做体育运动，可以是慢跑，也可以是做保健操等等，让自己在学习之余有一个体力上的放松。

第三，复习要有条不紊，充分的复习能够减轻我们的焦虑，做到心中有数、游刃有余。

最后，就是要休息好。充分的睡眠是很重要的，有的小孩一到考试就很紧张，睡不好觉，如果的确是心理素质比较差、容易焦虑，也可以用少量的药物来帮助孩子改善睡眠、抗焦虑，当然一定要在精神心理科医生的指导下用药，千万不要自行购买服用。

文、图、视频/广州日报·新花城记者：张青梅通讯员：宋易倩

广州日报·新花城编辑：伍仞