中考进入倒计时,揭阳一线教师鼓励初三学生不辜负青春,努力追求梦想

[来源:揭阳新闻]。

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离2022年期中考试还有不到两周的时间,我市初中生正在努力学习,坚定信念,为期中考试冲刺。在这个阶段,学生在复习时应该采取什么策略?如何在心理和身体上进行调整?日前,记者采访了市实验中学三年级校长黄卓立和揭东区第一初级中学九(六)年级校长郑家华,要求他们支持三年级学生。

市实验中学的学生把他们的目标写在黑板上。

揭东区第一初级中学学生认真备考。

同学之间互相探讨问题。

老师为学生答疑解惑。

张弛有度,劳逸结合

最后两周的冲刺复习,如何查漏补缺、夯实基础,在有限的时间里提高分数?市实验中学初三级级长黄卓莉为同学们提出了具体详细的建议。

她说,这段时间依然要保持专注学习的状态,除新闻以外,不要看容易上瘾的电视节目,不要看长篇小说,不要玩与学习无关的手机、电脑或游戏。同学们对每天的复习科目、复习内容,如何进行薄弱科目复习、如何对知识点查缺补漏等,都要做到心里有数,有清晰的目标。要掌握自己的最佳记忆时间,以提高学习效率,如自己精神状态最好的时段要复习最关键、最重要的课程内容,早上起床后半小时及晚上睡前半小时的时间可记忆难记的知识。她建议同学们,在做试卷或做作业时,要以中考的心态来做,这样保持考试状态和节奏,到真正考试时更能以平常心态来对待。同时,可以按照中考科目的考试时间来安排自己的复习时间,把身体、心理的最佳兴奋点调到与中考时间相适应。她还提醒同学们,考试前几天可以做点易错的题,但注意题不要太偏太难,文科方面可以再背背重要的知识点。

学习之外,黄卓莉提醒同学们要注意规律作息时间,不要因为熬夜影响到第二天的听课效率。“放学后可做适当的体育锻炼,比如说跑两圈操场、在感到学习疲倦时弹弹琴等,以此调节情绪、消除疲劳。”黄卓莉说。

强化信心,积极备考

揭东区第一初级中学九年级(6)班班主任郑佳华告诉记者,越临近中考,同学们心理压力越大,很多学生出现不同程度的焦虑情绪。学校各班班主任和科任老师都密切关注学生状态,做好家校交流沟通,共同为考生们营造良好的学习氛围。

郑佳华叮嘱同学们,在最后备考阶段依然要继续紧跟老师的节奏,注意课堂状态,相信学校老师的备考方向,不要总是自己埋头做题而忽视老师的课堂。作为班主任,她在同学们学习之余,引导他们强化自信,积极备考。她说:“临近中考,部分同学可能会迫切地想考取揭阳一中等重点高中,但是又缺乏信心,从而出现考前焦虑而影响学习状态。所以我总是鼓励全班同学一定要相信自己,不管你现在是成绩拔尖还是与别人有一定的差距,每天都要信心满满,具备积极的备考心态,才有利于备战中考。好的心态,有自信,记忆学习知识点也会比较轻松,过于焦虑反而会脑袋空白。”

同时,郑佳华提醒同学们,考前两周要有合理生物钟,每天不要再挑灯夜战,要保证充足的睡眠,才有好的精神状态,才有利于备考学习。饮食合理方面不必刻意加强营养,也不能因长时间学习而忘记吃饭。适当的锻炼能提高自身免疫和优化情绪,郑佳华建议学生每天课余时间多到操场慢跑,消除学习紧张情绪,放松心情,以更加饱满的精神状态投入学习。

本文照片均由通讯员摄

(编辑:李霞)

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