广东今年对体育招生考试进行了调整。 候选人可以做什么？

2月10日，广东省教育厅印发《关于做好2023年初中毕业生体育考试工作的通知》（以下简称《通知》）。 根据《通知》，今年广东体育中考将统一考试项目中的必修项目（男子1000米/女子800米和游泳）调整为选修项目。 原则上每项评分标准不得高于2022年标准。学生考试项目数不少于2项，本年度体育入学考试开考时间不得早于4月17日。 原则。

面对新的调整，初三学生如何科学备考，选择适合自己的考试项目？ “养康”后中学如何引导初三学生恢复体能？ 针对这些问题，广州日报各媒体记者采访了相关专家、中学体育教师和家长。 一位家长表示，体育中考是一种激励学生锻炼身体的手段，此次调整也体现了对孩子健康的重视。

图解：2022年广州体育中考，考生正在进行篮球测试。

体育中考调整体现以人为本

今年广东体育中考调整，既体现了相关政策的延续性，又体现了以人为本， 以学生为本。 教育部全国中小学体育教学指导委员会委员庄璧认为，此次调整考虑到了初三学生尤其是“养康”后学生的身体变化 .

以往，部分城市在4月份就启动了体育中考，但《通知》明确，今年考试时间原则上不得早于4月17日。 庄璧认为：“这是一个非常重要的信号，让考生在开学后至少有两个月的时间来恢复和备考。在保证政策连续性的同时，每个地区都有比较大的选择权，更

庄璧认为，此次调整体现了广东省教育行政部门的责任担当。《通知》不仅鼓励学生积极参加体育锻炼，做好备考准备。 考试，尽快恢复正常状态，同时也鼓励学校开足体育课，开展体育课间歇和课外体育活动。“通过一个月左右的恢复性体育活动，学生的身体状况可以 ”

应试准备先恢复后提高，项目选择要适合自己

在t 体育中考前，学生如何科学备考，才能取得理想的成绩？ 庄璧强调，学生在一个月内（开学后）首先要进行全面的体能恢复，而不是一开始就专注于某一项。 备考要“普及”与“提高”相结合：在全面恢复体能的基础上，重点练习选定的考试项目。

“比如考生选择立定跳远，不要着重训练腿部力量，而是从综合锻炼开始，再结合专项练习，如果全身力量没有恢复，就会 也会影响个别项目的表现。” 庄璧指出，从开学后的第二个月开始，将针对考试项目进行针对性培训。 学生无需担心没有足够的时间准备考试。 只要每天在老师的指导下科学地练习考试项目，就能很快恢复到正常状态。

体育教师在指导学生恢复、训练、备考时，要抓“全面”，抓“重点”。 “养康”后的部分同学，身体状况可能会慢慢恢复。 庄璧建议，教师在全面备考的时候，也要关注这部分学生。 “体育老师最好能够掌握每个学生的情况，根据不同学生的身体状况，制定个性化的备考方案，一对一帮助他们恢复。”

庄璧认为，广州大部分考生可能会选择足球、立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳。 这些项目都比较容易上分，相对来说对体力的要求也不是很高。 但由于每个学生都有不同的长处和短处，建议学生充分了解自己的长处，然后在老师的指导下选择最适合自己的考试项目。

图解：足球可能仍是今年考生的主要选择之一。

足球、跳绳……这些项目可能是学生的首选

“居家期间，孩子运动量不大，满分标准 1000米跑的比较高，孩子之前一直很担心。 张女士的儿子在海珠区一所中学读三年级。 得知今年广东体育中考调整后，她很高兴，叮嘱儿子好好锻炼身体。 “目前，孩子们更愿意选择足球和立定跳远，我希望他们能认识到，并不是不考试就停止锻炼，锻炼不是为了体检，而是为了自己的健康。”

为了运动。 随着中考调整和“养康”后学生体质恢复，学校正在科学制定备考方案，有序开展体育课和课外文体活动。

“开学第一节体育课，我们对初三学生进行了全面的身体状况调查和体育安全教育。” 广州市江南外国语学校体育部负责人罗金富介绍，为了更好地帮助学生在“养康”后恢复体能，目前体育课学生主要进行呼吸练习、柔韧拉伸、 在平地上低强度行走。 在教学过程中，老师会观察学生的身体状况，监测心率。 之后，学生将根据评估过渡到慢跑，逐步恢复有氧运动水平和心肺功能。

同时，老师会分层次帮助学生备考，包括与学生和家长的沟通，让学生了解自己的个人优势和备考发展，选择适合自己的项目 适合他们。 “从第一周的观察来看，学员们的练习非常积极。在选择项目上，大多数学员倾向于选择足球作为首选，其次是立定跳远、三级连续蛙跳、单人跳。” -分钟跳绳项目。”

广州市南武实验学校体育部主任李超也指出，大部分学生倾向于选择立定跳远、三级连续蛙跳、 一分钟跳绳，足球是他们的选择。测试项目，其次是实心球和游泳。据校方调查，80%的学生在“养康”时间超过两周，学校已建立 学生个人健康档案。”学生的生命安全和身体健康是第一位的。 同时，也要关注学生的心理变化。”

接下来，老师会帮助学生分析选项，引导学生选择项目，并将预考分项 、分层精准辅导、课内模拟，帮助学生突破薄弱环节，增强信心。“我们也与家长保持沟通，鼓励家长周末陪伴、开车带孩子锻炼身体，提高身体素质。”李超 介绍，学校将于3月底安排学生在考场进行模拟考试。考前心理疏导。

文/广州日报·新花城记者：谢泽楷、林心彤

图/广州日报·新花城记者：庄小龙

广州日报·新花城编辑：李慧婷