调整心态面对高考——韶关市第一中学实验学校开展一系列高考准备活动

2019年中考的脚步越来越近,韶关市一中实验学校的考生们已进入最后备考阶段。我校希望通过多措并举帮助学生赢得佳绩,在这场没有硝烟的战役中,学生的心理健康以及心理素质显得尤为重要,因此我校开展了中考备考系列活动。

by 韶关市一中实验学校心理咨询室

01

轻松备考·12355与你同行

2019年6月6日下午,我校开展了2019年“轻松备考·12355与你同行”中考减压团体心理辅导活动。该活动邀请了韶关市未成年人心理健康辅导中心彭珑翠老师主持活动,善美心房以及韶关学院心理学专业的志愿者们协助开展活动。

参与本次活动的有初三300余名学生,他们即将面临中考,这部分学生表示面临着较大的中考压力,希望通过这次活动能够缓解或者释放自我的压力。

该活动共设置了五个环节,通过这五个环节,让学生认识到压力的来源,并尝试去释放压力,最后让学生在小伙伴们的祝福当中走向中考。

TA说

said:

志愿者

今天是我外出做过那么多次团辅里最开心的一次!没有之一!超级喜欢我的组员们选择我支持我!

TA说

said:

学生

这次活动非常开心,活动当中尽情地玩耍,看到小伙伴给自己的祝福,感觉心里暖暖的。

最美志愿者

志愿者风采

02

九年级学生心理团辅活动

让学生做最好的自己,让优生更优。我们希望每一个初三学子都能取得自己理想的成绩。因此,针对九年级的学优生开展了系列心理团体辅导活动。我校邀请了韶关学院的张鸿飞老师以及武楠楠老师主持活动,我校的心理老师龚育华协助活动的开展。

在活动当中,武楠楠老师精彩的讲解让学生受益匪浅,通过活动与故事让学生体验情绪,感受内心。张鸿飞老师通过放松训练,帮助学生调节情绪,缓解压力。希望通过系列活动,让学生达到最优的状态,迎接属于他们的中考。

03

“认识焦虑,轻松上阵”主题讲座

距2019年中考仅有一月,为缓解八年级学子考前压力过大,心理不稳定,考前状态不佳等心理问题,我校心理健康教育教师龚育华老师开展了两场讲座,题目为《认识焦虑,轻松上阵》。

讲座中,龚育华老师通过游戏互动的形式引导学生感受自己考试中可能会遇到的焦虑情绪,让学生明白适当的焦虑和压力有助于考前准备和考试的发挥;同时以浅显生动的实例,为学生们介绍了可能出现的各种“中考考前综合症”,分析了出现这些心理问题的成因,并提供了应对的方法和策略。针对考试焦虑,龚老师现场教学生运用自我暗示法、放松训练法等方法,通过简单的言语动作、配合音乐以及指导语来缓解紧张情绪。在讲座的最后,龚老师鼓励同学们相信自己,越努力,越幸运!

祝福

我校希望通过系列活动,能够帮助学生减轻考前焦虑,让学生学会直面中考,信心百倍。以最佳的状态迎接中考,让心静下来;为实现心中理想,勇敢冲上去!

做最好的自己

来源:一实教育

Add a Comment

您的电子邮箱地址不会被公开。

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据